疲れたら→眠い時に寝る、食べたい時に食べる、休みたい時に休むこと！

疲れたのに

眠い時に寝れない…
食べたい時に食べれない…
休みたい時に休めない…

これってさ

ものすごいストレスの元だと思わない？

1 眠い時は寝よう
2 食べたい時に食べよう
3 休みたい時に休もう
4 今回のまとめ
5 Youtuberやってます

眠い時は寝よう

眠い時はいっそのこと寝ちゃっていいと思う

まぁ仕事中とかは寝れないんだけどさ
授業中くらいだったら寝れるわけじゃん？

最近じゃ、シエスタ（昼食後の昼寝）が
仕事の効率を高めるということで
導入する企業も出てきたとかとも聞くしね

当社はこの夏を乗り越えるため、現場がない日は1時に昼飯を食べた後は、少し涼しくなる4時前まで、シエスタ制度を取り入れ、各自寝るなり好きな様に過ごす時間を導入しております👍🏻✨
涼しくなってからまた作業！断然この方が仕事の効率がいいんです！！社員皆に感謝😊貪り眠るがいい！！w pic.twitter.com/Np1fbuhW5i

— 初代彫松(horisyo) (@ithim_tattoo) 2018年8月2日

なんだったら自分の睡眠欲に合わせた
ライフスタイルを送るってのもアリだと思うんだよ

例えば俺は超がつくほど夜型なのね

どんなに眠くても
何故か明け方まで眠れないの！

実は夜型か朝方かって遺伝子で決まってるから
生活リズムを治そうとしても
治らない場合が多いって知ってた？

「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない：研究結果 @wired_jp https://t.co/9LGHcYihqN
これはショックだよな～…。
朝起きるのが苦手なのは遺伝子のせいなんてさぁ。
今までの劣等感はなんだったのよ…

— てるる@冥王レイリー (@teruru1225) 2019年5月22日

つまりさ

自分が夜型の場合は
それに合わせたライフスタイルにするのが
一番良い良いと思うんよね

早起きしない仕事に就く
大学の場合は午前中の授業を履修しない
夜働く、時間の融通が利く仕事をする等など…

睡眠を我慢して作業しても効率悪いし
無理して生活リズムを合わせるのも厳しい

自分の睡眠欲に耳を傾けたライフスタイルってのは
もっと尊重されていいと思うんだよね！

食べたい時に食べよう

食欲においても同じ

ダイエットしてるわけじゃないなら
食べたい時に食べればいいと思う

夜22時以降は絶対食べないとか
朝ごはんを食べなきゃいけないとか言われるけど

それに拘り過ぎてもストレス溜まると思う

たしかに健康の為には
規則正しい食生活ってのが
有効なのかもしれんけどさ

それに執着しすぎて
ストレスを貯めたらかえって不健康になりそうな気がしてる

何より、幸福度が減りそうな気がする

食べたい時に
好きなものを食べる

これって幸福感ハンパないよマジで

🍣お寿司じゃああああ🍣 pic.twitter.com/4rvRxTPrtn

— ππ（パイはパイでも円周率のπ） (@paipai_daisuko) 2019年5月21日

休みたい時に休もう

学校を休みたければ休めばいいし
部活をサボりたければサボって良いし
仕事だって休みたきゃ休めばいい

休学したり休職したり
しばしのニート期間を楽しんじゃえ！
…くらいの気の持ちようの方が良いと思う

ブラック部活とか
ブラックバイトとか
ブラック企業に洗脳されすぎて

休むことは悪！
休んじゃいけないんだ！！

みたいになってさ

結果的に自分自身を追い込み過ぎるのって
とても辛そうだなって思う

そういう生き方もアリかもしれないけど
少なくとも、俺には合わなそう

過労死事件がなぜ起こってしまうのかを考える時、長時間労働が蔓延している職場の状況に加えて、「働きすぎ」を受け入れる社会意識の存在を見るべきだと思う。強制力の強いブラック部活、低賃金なのに責任の重い学生時代のブラックバイト、会社に気に入られようとするキャリア教育などの影響は大きい。

— 大内裕和 (@ouchi_h) 2016年10月15日