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人間関係に疲れた時、辛い思いをした時に効果的な気分転換方法10選

更新日:

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なぁなぁ

人間関係ってさ
確かに大事だと思うんだけどよ

人間関係に疲れるってことない?

 

あるよね?

俺は、あるよ!(断言)

 

人の悩みの多くは
人間関係」だったりするみたいだし

人間関係で悩んで辛い思いしてる人

 

実は結構多いんじゃね?

 

 

人間社会で生きる以上
人間関係の悩みはつきないものだ

ならばせめて

人間関係に疲れた時の
気分転換くらいは上手くなりたい!

 

ってことで
人間関係に疲れた時に効果的な気分転換方法

これをテーマに書いていこうじゃないか!

 

 

人間関係に疲れた時に効果的な気分転換10選

距離を置く

まず、疲れを感じる人間関係とは
一旦、距離を置いてみる

 

相性が悪い者同士
無理して一緒にいるのって苦痛だからね

 

距離を置くことで一旦、冷静に考えられる

その人間関係が自分にとって
本当に必要だったのか、
必要じゃなかったかが分かる

距離を置いてみることで
その人たちと、どれくらいの距離感で
接するのが適切かが見えてくるものだと思うよ

 

 

ぼっち充する

人間関係が疲れたなら
1人で色々楽しめるぼっち充になろう!

ヒトカラなんて今や当たり前だしさ
一人でも楽しめることっていくらでもあるよ

 

ずっと一人じゃ寂しいかもだけど
1人でも楽しめるんだっていう経験があると
無駄な人間関係にしがみつかなくて済むようになる

 

ぼっちを恐れて
必要じゃない人間関係にしがみつくと
やっぱり疲れちゃう
からさ

俺(私)は一人でも楽しめるし!

くらいのぼっちスキルは身に着けておきたいね!

 

 

綺麗な景色を見る

綺麗な景色ってのは
かなりの癒し効果がある

 

星が煌めく夜空だったり…
夕暮れがきれいな高台だったり…
木漏れ日が美しい木陰だったり…

広大な景色を目の当たりにして
人間関係の悩みのちっぽけさを感じる

 

綺麗な景色ってさ
空気も美味しいんだよね

心地よい風もあって
リフレッシュできるよ

 

loilamtan / Pixabay

 

海を見に行く

綺麗な景色の中でも
やっぱりは格別にオススメ

どこまでも続く水平線と
一定のリズムで刻まれる波音が
どこか安らぎを与えてくれるんだよね

 

Counselling / Pixabay

 

焚火を見る

何故に焚火!?

って思うかもしれないけど
これがまた癒し効果あるんだよ

 

ノルウェーのTV局が
暖炉の焚火を延々と移すだけのTV番組を放送したんだけど

なんとこれが視聴率20%という
かなりの高視聴率を叩き出したってことがあってね

 

なんでも、人は焚火を見ることで
癒されるんだとか!

 

 

1/f揺らぎ」の癒し効果って
焚火でもあるんだね!

1/f揺らぎ」と言えば
一部の歌手のみが持つと言われる
ヒーリング効果のある奇跡の歌声でも知られてる

 

鳥の歌(Air)や
My soul;Your Beats!(Angel Beats!)の
LIAさんって歌手とか

他にも
MISIA、美空ひばり、宇多田ヒカル、Aimerも
1/f揺らぎ」があるみたい

焚火を見る以外に
彼女らの歌声を聞くのも良いかもしれないね!

 

 

食欲を満たす

人間の三大欲求の一つ

気分転換に美味しいものを食べるのって
基本的なことだけど
だからこそ効果的だと思う!

 

 

思い切り寝る

人間の三大欲求の一つ

思い切って寝まくるのも効果的!
睡眠に没頭するって幸せだよね!

 

それに、人は夢を見ることで
記憶の整理をしてるから
モヤモヤした気持ちが和らぎやすいんだよ

嫌な事あった時にふて寝する
これ実は結構、効果的!

 

 

新たな人間関係を築く

今まで交流してなかった人と交流して
新しい人間関係を築くのもありだね

 

  • オフ会に行ってみる
  • 習い事をしてみる
  • 凸待ち生放送で凸る

 

こんな感じで交流の幅を広げれば
自分に合う人が見つかる可能性が高まるし
世界が広がる分、視野も広まるよ

 

サイクリングする

綺麗な景色を見るに近いんだけど
サイクリングもオススメ

 

風を切って走るって心地良いし
気分転換としては最適だよ!

特に、知らない道を進んでみるのがオススメ
新たな発見があったりして面白い笑

運動不足解消にもなるし
ダイエットにもなる

一石三鳥な気分転換方法だよ!

 

 

カラオケやライブで叫ぶ

そして最後に

溜まった鬱憤やモヤモヤは
思い切りシャウトして発散しちゃおう

 

ライブに行って大声出すのもよし
ヒトカラ行って叫ぶも良し

人目を気にせず大声を出すってのはさ
結構ストレス解消にもなるし
気分転換にもなるもんだよ!

 

歌が苦手な人ならら
言葉でも良いから叫んでみると良いかも!

宇宙よりも遠い場所の名シーン
ざまあみろ!」ばりに思い切り叫んで
スカっとしちゃおうぜ!

 

 

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今回のまとめ

  • ぼっち充する
  • 距離を置く
  • 新たな人間関係を築く
  • 綺麗な景色を見る
  • 食欲を満たす
  • 思い切り寝る
  • 海を見に行く
  • 焚火を見る
  • サイクリングする
  • カラオケやライブで叫ぶ

 

 

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