ポップコーンと言えば
高カロリーでダイエットに向かないと思われガチだが
実はダイエットに向いてる食材！
ポップコーンが高カロリーな理由として
- 油で揚げる
- フレーバーの味付け
この2点による影響が大きい
しかしポップコーンは
180度以上で加熱すれば作れるので
必ずしも油が必要なわけではない
油不使用で味付けを行わない
ノンオイル・ポップコーンを
ご飯やパンのような主食として食べるなら
寧ろ低カロリーでヘルシーな食材だ
ポイント
味付けをしないポップコーンはまずい？
お米だって味付けしないけど主食だし
ノンオイル・ポップコーンをご飯替わりに
味の付いたおかずを食べれば良いだけさ！
コスパ最強、ノンオイルポップコーン
俺が買ったポップコーン豆は
2㎏で1029円
50gでラーメンどんぶり1杯以上になる！
これを1食とすると1食あたり25円
かなりコスパが良い主食となる
ダイエット向きな理由
ご飯やパンと比べて栄養価も高く
ビタミン・タンパク質・ミネラル等
主食からもバランスよく栄養補給ができます
更に食物繊維も豊富なので
お腹の調子を整えるのにも効果が期待できる上に
フェルラ酸というポリフェノールが豊富で
美容効果も期待できる食材
ノンオイル・ポップコーンの作り方
耐熱ボウルにポップコーンの豆を入れ
豆が浸る程度の水を入れて
電子レンジで12分加熱する
（時間は電子レンジの出力による）
もっと楽したいなら
専用のポップコーンメーカーを使うのもアリ
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