去年の◎回収率164%
＜2026年GI本命馬成績（8.1.2.5）＞
フェブラリ◎コスタノヴァ(単340複130)
高松宮記念◎サトノレーヴ(単350複190)
大阪杯 ◎メイショウタバル(複180)
桜花賞 ◎スターアニス（単290複140）
チェアマン◎カーインライジング(単100複100)
チャンピマ◎マイウィッシュ(単650複230)
ＱＥ２世C ◎ソジー(複120)
天皇賞・春◎アドマイヤテラ（複120）
ＶＭ ◎エンブロイダリー(単190複110)
オークス ◎ジュウリョクピエロ(単1090複330)
宝塚記念 ◎メイショウタバル（単390複140）
勝率50.0% 連対率56.3% 複勝率68.8%
単勝回収率212.5% 複勝回収率111.9%
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前半は初心者向けのテクニック編
後半は初心者から中級者向けのメンタル編
今回は初心者向けのメンタル編を解説するぞ！
※前半のテクニック編はコチラ
ポイント
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連続で馬券を外すことを恐れない
1番人気を賭け続けても70%外すゲーム
1番人気の平均勝率：約33％
2番人気の平均勝率：約19％
3番人気の平均勝率：約13％
4番人気の平均勝率：約９％
競馬は1番人気だけ賭け続けても
100回中70回も外すゲームだ
1番人気以外も買うのが普通なので
100レース200レースと試行回数が増えれば
馬券的中率33％を下回るのが普通だ
競馬が上手い人でも的中率20％が目安
つまりどんなに競馬が上手い人でも
80%予想が外れるのが競馬というゲーム
これは理解する事が
競馬が上手くなるために必要な最初の一歩だ
5連続10連続で外すのも普通の事
1番人気をベタで買い続けて的中率30%
5連続で1番人気を外す確率は16.8%
10連続1番人気を外す確率は2.8%
1番人気だけ買い続けても、
100回200回と馬券を買い続ければ
結構な確率で5連続10連続で外す事がある
一番人気以外を購入すると考えた場合
競馬上級者でも的中率20%が目安だとすると
5連続で外す確率は32.77%
10連続で外す確率は10.74%もある
どんな上手い人でも10連続で外す事がある
これが競馬というゲームなのが理解できるはずだ
人は馬券を外したレースで落ち込む生き物だが
外したレースだけが全てではない
もし馬券を外した場合は
この動画を見て気持ちを落ち着けて欲しい
5レース程度の短い期間で判断するのではなく
長い目を見て判断する思考が大事だ
仮にそのレースを外したとしても
他のレースで大きく取り返せば良い
毎回、当てなきゃ駄目という思考を捨てよう
当てたいという気持ちを持ちつつも
ハズレるのを覚悟で大きなリターンを得る
回収率100%の壁を超えるには
痛みに耐えてリターンを得る心構えが重要だ
GIは年間4回当てれば勝てる
多くの人はGIレースしか馬券を買わない
日本のGIは年間24レースある
つまり単勝6倍の馬を4回当てれば
的中率16.7%で馬券回収率100%となる
逆に単勝2.5倍の馬を8回当てても
的中率33.3%で回収率83.3%となる
やってみれば分かることだが
1番人気だけ狙い続けたとしても
年間GIで8回的中させるのは難しいし
達成できたとしても回収率80%では
競馬が上手いとは言えない
GIレースが24回ある中で
20レース外しても良いから
平均6倍で4回的中すれば100%超えるじゃん！
みたいな心構えで予想するのをオススメする
的中率より回収率を意識する
点数を絞って回収率を上げる
馬券的中率に拘る人は
馬券購入する時に点数を絞れずに
手広くかけて終い、投入資金がかさむ割に
的中する馬券に厚く貼れないのでリターンが少ない
（例：掛け金1万円の場合）
①1点賭け2.0倍を的中………20000円（+10000円）
②4点賭け10.0倍を的中……25000円（+15000円）
③100点賭け120倍を的中… 12000円（+2000円）
人は100倍を当てるのが凄いと錯覚しガチだが
この場合は点数を絞って
それなりの高配当を得た②が①番凄い
①の買い方はは安定感を求めるタイプ
的中率は高いが爆発的な回収率は期待できない
③の買い方は万馬券を狙うけど
外れたくない気持ちが先走りすぎて
結果的に当たってもリターンが少ない
ハイリスクローリターンタイプ
不的中を恐れて色々手広く買おうとすればするほど
1レース当たりの購入金額が大きくなり
予想がハズレた時に全没収されるので
コストがかさむ上に、リターンも減る
ある程度ハズレる覚悟を持って
点数を絞って的中率を下げつつ
当たった時の回収率を上げて上振れを狙う
これが回収率100%超えるためには必要な考えだ
例外として穴馬の本命の場合
ワイド20倍以上付く場合は
それなりに手広くかけても良い
（それを保険に他に大きく張れる）
人気馬を本命にする場合は
なるべく点数を絞る事が重要だ
穴馬を本命にする場合は
ワイドで手広く抑えつつ本線の点数を絞る
なるべく点数を絞る事を意識しつつ
自分の本命馬のオッズ次第で
点数を絞る広げるを意識するのが重要だ
単勝が基本、3着になりそうを意識しすぎない
「この馬が1着になりそう」と
「この馬が3着以内に来るかも」では
競馬予想が大きく異なっていく
馬券を絞れずに点数が増えてしまう人は
「3着なら来るかもしれない」馬を拾いすぎている
3着なら来そうな馬というのは
フルゲート18頭中10頭くらい居るのが競馬だ
そこを拾いすぎると点数を絞れず
投資金額ばかりがかさんでいく
「3着にくるかもしれない馬」を選んでたらキリがない
1着：全ての馬券に絡む
2着：単勝以外の全ての馬券に絡む
3着：複勝・ワイド・三連系にしか絡まない
競馬の基本は単勝
その次の基本は馬連だと思ってる
予想して1着（最低でも2着）になりそうだと
自信を持てる馬を狙うことが大事だ
3着になりそうな馬は小鉢みたいなもの
メインディッシュにしてはいけない
小鉢ばかり買って無駄なお金をかけるより
メインディッシュにお金を賭けた上で
箸休め的な小鉢を添えるくらいのイメージで
馬券を組み立てていく事が大事だと思う
逆張りを恐れない
過小評価されてる馬を探す
競馬というゲームはオッズが変動する
多くの人が指示する馬ほど倍率が下がり
馬券的中した時のリターンが少なくなる
大衆が強いと思ってる馬や
大衆の多くの人が思ってる事に流されると
回収率100%壁を突破することはできない
（最終的には70%～90%に落ち着く）
世間は評価してるけど、自分は評価してない馬を消し
世間は評価してないけど、自分は評価する馬を買う
これが当たった時に回収率がイッキに上がる
分かりやすく今年の馬で例えるなら…
・ジュウリョクピエロの単勝を書い続けた場合
290円+5560円+1890円+1090円＝8830円
出走数6で割ると回収率1471.7%
・ラフターラインズの単勝を買い続けた場合
160円+220円＝380円
出走数6で割ると回収率63.3%
ちょっと古い例を出すなら
中距離を走ったジャスティンパレスだ
春天を勝ったので世間から長距離馬だと思われてたが
俺は一貫してベストは2000～2200mと断定していた
秋天では距離不安もあり6番人気と低評価だったが
俺は▲評価にしてイクイノックスとの馬連13.3倍的中した
逆張りだけすれば良いというものではないが
回収率100%を超える為には
逆張りの精度を高める意識が必要だ
世間の声に流されるな！
逆張りできる人であれ！
1番人気を疑う所から始める
競馬の基本は1番人気を疑う事が大事だ
疑って疑って厳しい疑いの目をかけた結果
好走する可能性が高いと判断した場合は
1番人気を本命にすれば良い
2026年上半期GIは
最終1番人気になる馬を疑う要素が少なく
穴馬予想の俺でも上位人気本命が多かった
その結果は◎勝率50.0%
単勝回収率212.5%と精度の高い予想ができたし
1番人気を疑えたオークスでは
10.9倍のジュウリョクピエロも拾えた
もちろん、当たり前の事だが
俺が疑った1番人気が勝つケースもある
精度100%の予想など存在しないからだ
しかし凡走した時のリターンが大きいから
まず人気馬を疑う所から入るべきだ
たかが数レースハズレたくらいで
1番人気の馬を疑うのをやめてしまえば
それこそ回収率が上がらない罠にかかってしまう
人気馬は的中率を上げてくれるが
人気馬ほどリターンを得るのに大きな投資額が必要だし
それがハズレた時のリスクが大きくなってしまう
目先の的中を重視するだけならまだしも
長い目を見て回収率100%を目指したいなら
人気馬ほど厳しい目で見るのを徹底しよう
適性を見極めて好走タイミングを探す
競馬というゲームは
0.1秒差とかで大きく着順が入れ替わるゲームで
勝ち馬・負け馬の差は紙一重だったりする
香港の最強馬カーインライジングのように
明らかに絶対性のある馬もいるが
それは例外中の例外だ
近走のレースで負けていたとしても
得意条件でやれば逆転しうる
人気がない馬の好走タイミングを見極めるのが
競馬予想において超重要な要素だ
後継ラップが得意な馬…例ドゥレッツァ
前傾ラップが得意な馬…例ルガル
休み明けが得意……………例ダノンスマッシュ
左回りが得意な馬………例オーソリティ
中山が大得意な馬………例マツリダゴッホ
阪神が大得意な馬………例タイトルホルダー
遠征すると凡走する馬…例ビワハヤヒデ
特定の条件だけ走る馬を探すと
美味しい穴馬を見つけやすくなる
覚醒のタイミングを見極める
馬の覚醒を100%見極めるのは無理だが
精度を高めるための思考法は教えられる
例えば、同じ2馬身差勝利でも
内容によって価値が大きく異なる
＜着差や上がり差が付きやすい条件＞
・距離が長い
・ハイペース
・少頭数
・小回りの直線が短いコース
・坂で高低差が激しいコース
・時計のかかる馬場（重馬場、ダート等）
距離が短く、スローペースで、多頭数で
直線が長く平坦大回りコースで
パンパンの高速馬場ほど着差が付きにくい
着差や上がりさが付きにくい条件で
着差や上がり差を着けて勝った馬は
かなり強い可能性が高い＝覚醒している
過去に重い印を打った穴馬を例を上げると
宝塚記念10番人気◯スルーセブンシーズだ
中山牝馬Sでは芝1800mのスローペースで
上がり2位に0.6秒差も付ける圧倒的内容
その後、宝塚記念2着→凱旋門賞4着
菊花賞4番人気◎ドゥレッツァもそうだ
2勝Cでは大外枠かつスタート直後に不利
上がり差のつきにくい+4.6の後傾ラップで
上がり2位の0.7秒も差をつけての圧勝
→菊花賞圧勝、JC2着、シーマ3着
単純に着差だけでなく
着差や上がり差が付きにくい状況で
着差や上がり差を着けた馬を評価することで
馬の覚醒を見極める精度が上がる
競馬予想は「占い」と同じだと理解する
競馬は不確定要素が多いゲーム
競馬予想に絶対は無い
他のジャンルで例えるなら占いに近い
どんな人気の占い師でも
人の運勢を100%ビタ当てすることがデキないように
競馬が上手い予想家も100%当てるのは不可能だ
「こっちの方が確率が高そう」
「こっちの方が期待値が高そう」
どんなに競馬予想が上手くなっても
推測の域を出ないのが競馬予想だ
競馬予想は麻雀に近いとも言える
麻雀初心者の俺でも
Mリーガー3人と同卓して
半荘10回やれば数回は和了れると思うし
時には3連続で和了る事もあるだろう
プロ相手でも半荘30回やれば
1回くらいはトップになりうるだろうけど
数回の和了や1回の1着があるだけでは
俺がMリーガーの人より麻雀が上手いとはならない
プロが2副露から白のみで上がって放銃したとして
そのプロを「下手」だと煽る人がいたら
その人は間違いなく麻雀が下手だよね
「1週前に10倍の馬を外し、今週2倍を的中した人」が
「1週前に10倍的中し、今週2倍の馬を外した人」を
今週的中したという理由だけで煽ってたら
それはものすごーく愚かな事だ
しかし残念ながら競馬予想の世界には
こういう愚かな人が少なからずいる
愚か者の雑音に惑わされない事が大事だ
競馬でも麻雀でも
下手な人は数回の和了や的中で
放銃した人や馬券ハズレた人を煽る傾向がある
白のみで上がるのが目的ではない
目的は長いスパンで勝つことなのだから
大事なのは長いスパンでの平均順位や回収率
そこを見落とすような人にはなってはいけない
運が絡む競技の上手い下手は
試行回数を重ねた長いスパンで見て判断する
…という思考を常に持ち続けよう
結果は時の運に左右される
競馬というのは0.1秒0.2秒を競うゲーム
0.1秒違うだけで馬券圏外に飛ぶなどよくある
当日の馬体重や調子、出遅れや好スタート
レースの展開、レースの瞬間の風向き
騎手の好騎乗や騎乗ミスや
落馬等のレース中のトラブル、トラックバイアス
ゲートを開いた後にも様々な要因が着順を左右する
分かりやすく今年のGIレースを例にするなら
2026年ビクトリアマイルだ
逃げ馬として予想されたアイサンサンが
スタートで大きく出遅れた事で
想定されたペースとは大きく変わった
もしアイサンサンが出遅れずに逃げていたら
別の展開になり着順も大きく変わってたはずだが
我々はアイサンサンの出遅れを
100％的中させることはできない
2025年のジャパンカップだってそうだ
アドマイヤテラが落馬し
空馬としてレースに干渉し続けていたが
もし落馬しなかったら別の結果があったはずだ
競馬は不確定要素が多い
同じメンツで同じレースを走ったとしても
毎回同じ着順になるわけではない
つまり、完璧な予想などは存在せず
運に左右される要素の方が大きい
しかしあくまで1発勝負だから
我々は1つの結果しか観測できない
この哲学的思考ができるかどうかも
競馬予想の上手さに大きくに影響すると思っている
例えば競馬予想が当たった時
人は何を根拠に当たったと自覚するだろうか？
「血統的にこの距離だと狙えない」を理由に
特定の馬を外してそれが的中した場合
本当にそれが理由で的中したか実は不明だし
「この馬は前走のラップ的に買える」
これを理由に本命にして的中したとして
本当にそれが理由で的中したかも断定できない
単純に他の馬が弱くて勝てただけかもしれない
当日の展開やトラックバイアスに恵まれた、
他の有力馬が自滅したからかもしれない
馬の勝因や敗因を
何か1つ２つの要素を理由に断定できない
それが理由だった可能性が高いが
それだと100%断定できる根拠はどこにもない
これが競馬の難しい所であり深い所だ
予想時点で可能性の高そうな推測をしたとしても
当日の不確定要素により外す事もあれば
予想時点で的はずれな推測をしたとしても
当日の不確定要素により的中することもある
競馬予想が上手い人でも的中率20%前後で
大半のレースで予想を外すのは
競馬予想は不確定要素が大きいからだと思う
結果の7割は偶然であると知る
競馬というスポーツは
馬の実力が7割、騎手の実力が3割というように
競馬予想は
運の要素が7割、競馬予想の実力が3割だと思う
例えば今年の安田記念で
距離不安で軽視されてたパンジャタワーを本命
リピーターのガイアフォースを◯にしたが
レースは超前残り展開となり
俺の本命対抗は後ろから僅かに届かなかった
しかし展開が少し違えば
この2頭で決まったと思える内容でもあった
他には今年の皐月賞で
俺は大穴狙いで13番人気アルトラムスを本命にした
結果はブービーから5馬身差の最下位
コメント欄では
これを嘲笑するコメントがチラホラあったが
俺は「ここまで大きく負ける馬ではない」
「皐月賞では実力を発揮できなかっただけ」と思い
ダービー16番人気のアルトラムスに△評価して
結果は直線で詰まりつつ上がり2位で追込み6着
△評価としては良い内容で
展開一つでは3着もあったかもしれないし
皐月賞最下位は実力通りではなかったのは
ダービーの走りを見ても明らかだったと思う
俺はアルトラムスに限らず
皐月賞は実力通りに決まってないと予想し
多くの皐月賞好走馬がダービーで凡走し
皐月賞2桁着順の馬が好走していた
競馬には不確定要素が多い
予想で補えるのはせいぜい3割まで
運要素が強い以上、
予想や読みに正当性が会ってもハズレる
長い目で回収率で結果が出ているのなら
数回のハズレで自分を見失う必要はない
他人の予想を盲信せずヒントだけ貰う姿勢
予想がハズレた人に煽る行為ほど
愚かな行為は無い
他人を煽るのが目的になってしまうと
的中率だけを求めてしまうので
上位人気ばかりを狙うようになり
結果的に100%を超えられない沼にハマる
結果的にハズレた予想だからといって
その根拠が100%間違ってるわけでもないし
的中した予想だからといって
その根拠が100%正しいわけでもない
つまり、どんな予想家の主張にも
参考にできる部分は存在しうるのだ
競馬の不確定要素性を理解できてない人ほど
「この馬が来るわけがないよ」と言う
そういう雑音めいた事を言う人の意見は
聞く必要がないと判断して良い
それはアナタの予想を惑わす要因になる
ハズレた人を煽ると下手になる
「粗品の呪いだから来ない」
「競馬予想TVの予想家の本命だから来ない」
「Youtuber達が評価してるから来ない」
「◯◯買う奴って、こないだ□□を買ってそう」
誰か本命にしたから
「この馬は来ない」みたいなのはバカの理屈だ
粗品の呪いなんて一時的な偏りで続いただけで
長い目で見ればオッズの期待値程度には来てる
競馬予想TVの予想家達だって
馬体重すら発表されてない1日前予想で
平均以上の回収率は維持しているので
あの人達の予想が下手というのはナンセンスだ
競馬予想の本質を知れば知るほど
どの予想家の推測であっても
中には参考になる部分があると思えるし
自分とは異なる視点で予想された内容の中に
自分が見落としていた部分が見つかる時もある
天皇賞春でヴェルテンベルクが
クロワデュノールと互角の走りすると
レース前に思えてたの人はかなり少ないはずだ
どんな馬であれ来る可能性があるのが競馬
「この馬は来ない」断定する人は競馬予想が下手
・来るかもしれないがオッズ的に微妙
・来るかもしれないがその可能性は低い
こう考えれる人じゃないと
競馬予想は向いてない
誰かの予想を蔑み、聞く耳を持たない姿勢には
何の発展性もないし生産性もない
他人をバカにすることで気持ちよくなりたい
質の低いオナニーみたいなものだ
自分より結果が出てない予想家が
自分が外したレースで的中する事もある
そんな当たり前なことに気付けない人は
かなり愚かな人だと思う
ましてや自分よりも結果が出てる人に対しても
「あのレースで外したから下手」と否定するのは
普段ハズレて溜まったストレスを
他人を批判することで発散したいだけの人って感じ
誰の予想であれ
参考になる部分をピックアップし
それを自分の予想をブラッシュアップする方が
遥かに建設的だと俺は思う
最初から最後まで否定的な目で見るのではなく
「ここの部分は参考になりそう」
という美味しい部分を見つけようとする姿勢で
いろいろな人の競馬予想を聞く人の方が
競馬予想がドンドン上達する
回収率が上がる競馬思考法まとめ
■連続で外すことを恐れないメンタル
■的中率より回収率を意識する
■逆張りを恐れない
■競馬予想は「占い」と同じだと理解する
■他人の予想から答えではなくヒントを貰う
