どうして気分が晴れないんだろう？うつ病・ストレス診断してみた

心がモヤモヤし続ける

 

気分が晴れない

どうして？

何をしても空虚感を感じて
ふさぎ込んでしまう

悲しい気分が抜けなかったり
ネガティヴな空想が連鎖的に起こって
脳内ぐるぐるヨーグルト状態になる

 

 

どうして気分が晴れないのか

アナタはどんな時に
気分が晴れなくなる？

ππはこういう時かな

 

 

コレ以外にも思い浮かばないだけで
色々、原因があると思う

 

 

心の疲労度診断チェック

ってことで、ネット上にある
心の疲れ診断的なものをいくつかやってみた

 

心の疲労度チェック

【結果】

かなり心が疲れている状態です。

疲労を感じ、日常生活に支障を来たすことがあれば、
心療内科・精神科の受診をおすすめします。

あららら…

 

引用：https://www.kansei-net.jp/jcon/general/dgt/dgtquestion.aspx

 

ストレス診断

心ストレス	91％
健康ストレス	75％
気ストレス	50％
全体ストレス	72％

 

気分の面のストレスは少なめで
心の面で大きなストレス…

気分と心ってどう違うんだろう？

引用：https://www.genic-net.com/stress_lisk/sys/check.cgi

 

 

うつ度チェック

のうつ病重症度：16/27点

6点以上がうつ病で
16点って低いと思いきや「重度」らしい…

ちょっと設問の文章が分かりにくかったり
選択肢のどれも当てはまらないものもあった…

引用：https://www.cbtjp.net/qidsj/

 

うつ病の症状チェックシート

結果：うつ病の傾向が疑われます。

 

引用：https://utsu.ne.jp/self_check/

 

うーん、
どの診断も高めに出るようになってるのかな？

高め出して
診断しに行く客を呼び込んでるのかな？

そこらへんが良く分からなくて余計に悩む！

 

 

どうやって解消しよう

なんとなく考えてみた解消法