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【簡単に自作】ゴボウ茶の作り方!美容に良いコスパ最強な健康茶

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美容と健康を維持する秘訣はゴボウ茶

市販のものもあるけど
割りと簡単に自作できるので
今回は自家製ゴボウ茶作り方を教えるぞ

ゴボウ茶の効果とは

ゴボウ茶に含まれる栄養素
期待できる効果は以下の通り

  • <イヌリン>
    整腸作用
    利尿作用
    肝機能向上
    血糖値を下げる働き
    ビフィズス菌を育てる働き
    悪玉コレステロールを排除する働き
  • <カリウム>
    老廃物を排出する働き
    血圧を下げる働き
  • <アルギニン>
    新陳代謝を促す働き
    成長ホルモンの分泌を促進
  • <リン>
    エネルギー代謝補助の働き
  • <アスパラギン酸>
    ミネラルを運搬する働き
    肝機能の促進
    老廃物を処理する働き

ポイント

ダイエットに効果的だったり
むくみを抑えたり
がん予防などにも効果が期待できる

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ゴボウ茶の作り方

①泥付きゴボウの泥を軽く洗い流す

 

②ピーラーで削っていく

 

③1~2日、天日干しにする

 

④中火で3~5分ほど炒る
(軽く煙が出るくらいが完成の合図)

 

自分で作るのが面倒くさいって人は
市販のゴボウ茶をオススメします

詳しくはコチラ

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