【ダイエット】毎日Basefoodだけ食べ続けたら1週間で何キロ痩せるのか検証してみた

1つで1日の1/3の栄養素が取れる
とても便利なBasefood

食事作るのが怠い一人暮らしには助かる

Basefoodプレーン1個で約200Kcal
味付きBasefood1個で約250Kcal

これで俺は思いついた
Basefoodだけ食べるダイエットできるんじゃね？と

 

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Basefoodダイエット

1㎏の脂肪が燃焼するには
約7200Kcalほど消費すれば良いと言う

成人が1日当たり消費するカロリーは
体重や行動量などでも異なるが
大体2000～2700Kcal

1個で1日の1/3の栄養素が取れるBasefoodを
1日4個食べれば栄養面では問題ないのでは？

毎日4個食べる事で空腹対策にもなるし
4つ合計でだいたい1000Kcal

1日あたり1000Kcalの貯金ができる
1週間続ければ7000Kcalとなり
体重が1㎏落ちる…という計算になりそうだ

1日当たりの消費カロリーが2700Kcalだった場合は
1週間で1.5㎏以上の減量も期待できそう！

ダイエットで怖いのは栄養不足だが
Basefoodダイエットでは栄養不足の心配ないし
比較的達成しやすいような気がしている！

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毎日3食ベースフード生活

基本、朝ごはんを食べない社不なので
こんな感じのスケジュールでやってみた

＜外で仕事する時＞
昼：プレーン＆チョコ
夜：プレーン＆メープル
→16時間ファスティングも兼用

＜外で仕事が無い時＞
昼：カレー
間食：チョコ
夜：プレーン・メープル

1週間Basefoodの食生活をしてみた感想は…
（終わってから書く）

 

ダイエット結果…〇キロ痩せた！

1週間前の夜ご飯食べた直後の写真

（準備中）

Basefood生活最終日の夜ご飯食べた直後

（準備中）

※どちらも着用は靴下のみ

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