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「寂しい」とか「甘えたい」って中々人に言えないよね【承認欲求】

更新日:

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寂しい!

甘えたい!

癒やしがほしい

 

承認欲求が満たされない!

 

こういう感情があるにもかかわらず
なかなか人に言うのって難しいし
満たすことも難しいよね…

だからこそ一人で抱え込んでしまったりして
余計に寂しくなって癒やしが欲しくなる

俺も、こんな感じだから分かるよ

 

承認欲求が満たされない人は
承認欲求と、どう向き合っていけば良いのか

 

 

承認欲求とは

  • 誰かに認められたい
  • 誰かに褒められたい
  • 自分のことを評価してもらいたい

 

この様なことを思う欲求のこと

承認欲求が満たされない
精神的にキツくなりやすく、
ひどい場合は精神疾患にまで発展する場合もある

メンタルが弱まってる人の多くは
承認欲求が満たされてない状態の人が多い

 

マズローの5段階欲求説

心理学部系の人なら誰しもが聞いたことである
マズローの5段階欲求説

 

知らない人に分かりやすく説明すると
人間の欲求は以下の5段階がある

 

  • 自分らしく生きたい(自己実現の欲求)
  • 認められたい(承認の欲求)
  • 仲間がほしい(愛・所属の欲求)
  • 危険を避けたい(安全の欲求)
  • 生理的欲求(酸大欲求)

 

さfさfs

引用:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%AE%9F%E7%8F%BE%E7%90%86%E8%AB%96

 

この5段階の内、
下位の欲求が満たされない限り
上位の欲求は表れて来ない…というもの

 

分かりやすい例を言うと…

アナタが今、ライオンの檻の中にいるとします
そこで「自分らしく生きたい」と感じますか?

多くの人は
今すぐココから逃げたい」となるよね?

これがマズローの5段階欲求説

 

ちなみに、承認欲求は
人間が持つ5段階の欲求の内
4段階目にあるものと考えられている

 

 

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承認欲求を満たす←何が悪い?

承認欲求を満たそうとしててキモい
自己顕示欲強いのはみっともない
承認欲求が強いヤツはダサい

こんな風に、
承認欲求を満たすことに対して
マイナスイメージがあることも多い

 

しかし、
この様な風潮は良くないと思っている

承認欲求を満たすことの何が悪いのか

俺は、こう思ってるよ

 

過度な承認欲求批判も、承認欲求がある

ネット上でアンチ行為をしたり
何かを論破してやろうとレスバトルする人たちいるよね

これも承認欲求の一種だったりする

 

え?

でも、そういう人たちって

アイツ、承認欲求の塊で気持ち悪いよな

みたいな感じで承認欲求を否定してこない?
…という反論もあると思う

 

そういう人たちは、誰かを批判したり
承認欲求がある人を否定することで

自分の考えが正しいと認められたい

…という承認欲求を得ようとしているんだよね

 

ネットで荒らしをする人とか
レスバトルをする人の多くは
実生活で満たされてない人が多い

実生活で承認欲求が満たされないと
ネット上で過激な言葉を使って

俺(私)を見てくれ!

…みたいな感じで
無意識の自己アピールをしてしまったり
そこに自分の居場所を見出そうとしてしまいやすい

 

結局は、
承認欲求なんてあって当たり前なんだよね

承認欲求を満たすことに
後ろめたさを感じる必要なんてナシ!

 

 

承認欲求は誰にでもある

マズローの5段階欲求説でも触れたけど

承認欲求は「欲求
食欲や睡眠欲や性欲のように
湧いて出てきて当たり前の欲求

 

メモ

お腹が空いた  →何か食べたい
眠くなった → 寝たい
異性が恋しい → 異性を抱きしめたい
寂しくなった → 承認欲求が満たされたい

 

だから、承認欲求が足りてないと思ったら
満たしてしまえば良いのさ

 

 

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承認欲求の満たし方

友達と遊ぶ

友達っていうのはさ
言い換えれば「お互いを認めあってる存在」なわけ

だから友達と遊ぶと
自然と承認欲求が満たされていく感じがするんだよね

遊べる友達がいる人は
定期的に友達と遊ぶことで
自然と承認欲求を満たすことができる

 

彼氏・彼女と遊ぶ

友達以上に効果があるのは
恋人と遊ぶということ

恋人とデートしたり、夜の営みをすることで
お互いを認めあっている」と実感しやすい

 

しかし、喧嘩が絶えない恋人の場合は
逆に承認欲求が満たされなくなる場合がある

お互い相手に期待しているから、
喧嘩したり言い争いになると
一気に承認欲求が満たされないと感じてしまいやすい

 

上手く行ってるカップルなら
最高の承認欲求を満たす方法と言えるんだけどね!

 

ある意味、諸刃の剣

 

男遊び・女遊びをする

異性遊びも承認欲求を満たす方法の1つと言える

彼氏彼女でもないのに
 俺(私)と一線を越えてくれるんだ

…という感じで
妙な承認欲求が満たされやすい

 

また、寂しい時に人肌に包まれると
何故か安心しやすかったりする
(それがたとえ、知り合ったばかりの人でも)

 

承認欲求が満たされなくて疲弊している人なら
異性遊びで満たすというのも1つの手だと思う

ただ、多くの場合は長続きしないのがデメリット

一時しのぎに使うなら全然OKだと思う

 

 

作品を発表したり、何か表現をする

が描ける人なら
描いた絵をSNSで投稿する
(ツイッター・Pixiv・ニコニコ静画など)

が上手い人なら
SNSや動画配信サイトやライブで歌を歌う
(ツイキャス・ニコ生・nana・リスポン等)

工作・工芸・芸術が好きな人なら
作品を作って発表する場に展示する
(ギャラリー・デザフェス等)

喋りが得意な人なら
生放送やゲーム実況をやってみる
(Youtube・Twitch・ニコ生など)
※この方法はかなり難しいけどね…(実体験)

 

自撮りを盛って画像をアップする

これは女の子の方向けの満たし方
でもイケメンに見える写メを撮れるなら可

 

そこそこのルックスレベルな女の子が
SNS盛った自撮り画像を投稿しまくれば
すぐに一定の囲いができる

ただ、一時的に満たされるものの
自己嫌悪を感じやすくなったり
ストーカー被害に合う恐れもある…

 

自撮りを盛るには
スマホ用リングライトを使うと効果的
は詐欺写メを撮る最高のエッセンスだからね!

 

リングライトを見てみる

 

 

何も能力がないならスキルを磨く

絵も描けない…
歌も歌えない…
工作や工芸もできない…
喋りも上手くない…

なんの特技もないなら
興味あること習い事するなり独学するなりして
自分の能力を伸ばす所から始める

 

特技個性があるほど
承認欲求が満たされやすい現実があるんだからさ

承認欲求を満たしたければ
特技や個性を身につけるのが一番の近道

 

多くのバンドマンだって
楽器を始めたキッカケ
女にモテたいから」だったりするしね

 

 

承認欲求を満たしたいという理由で
自分のスキルを伸ばすのってさ

かなり素晴らしいことだと思う!

 

 

相手に期待しすぎない

承認欲求を満たしたいばかりに
他人に過度な期待をしすぎる
思うように承認欲求が満たされなくて
かえって逆効果になることがあるので注意しよう

 

アナタを満たしてくれない人もいる

アナタを評価しない人もいる

これを「当然のこと」だと思えるかどうかって
実はかなり大事な要素だったりする!

 

キリスト仏陀ですら
それに反する勢力がたくさんいるんだからさ

全ての人がアナタを認めてくれるわけないんだよ

 

でも、中にはアナタを認めてくれる人もいる
そういう人を探したりすれば良い

万人から満たされるのではなく
アナタを満たしてくれる人を探していこう

 

 

今回のまとめ

  • 承認欲求は誰にでもある
  • 認欲求を満たすことに
    後ろめたさを感じる必要なんてナシ!

 

承認欲求の満たし方

  • 友だちと遊ぶ
  • 恋人と遊ぶ
  • 男遊び・女遊びをする
  • 作品を発表したり、何か表現をする
  • 自撮りを盛って画像をアップする
  • 何も能力がないならスキルを磨く
  • 相手に期待しすぎない

 

 

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